BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再542日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

カルノシン 500mg 1錠

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

昼食

キャベ玉丼

椎茸とわかめのみそ汁

 

夕食

ピーマンの肉詰め 3個

ご飯 1杯

ラ王 袋麺 しょうゆ 1杯

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午前0時50分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:33.1%
体重:87.95kg
基礎代謝:1884kcal
BMI:32.0

腹回り:99cm

 

【午前0時50分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.90kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 82点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.3%
BMI:32.1

 

【午前0時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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