2018-09-04 運動記録 再538日目 運動記録 内臓脂肪 筋肉量 塩酸メクリジン アロマターゼ阻害薬 体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働3時間30分しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 昼食 レトルト 技あり仕込みビーフカレー ご飯 1杯 冷凍 かけそば 生卵 1個 冷凍 竜田唐揚げ 2個 間食 ミニチキンラーメン 生卵 1個 夕食 生協の弁当(おかずのみ)