BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再536日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 2本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

ざるそば 

生卵 1個

惣菜 アナゴの天ぷら

惣菜 茄子の天ぷら

 

夕食

アボカドとトマトのバジルソース和え

鶏肉のバジルソース炒め

ご飯 1杯

 

【午後23時50分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:89.10kg
基礎代謝:1898kcal
BMI:32.5

腹回り:100.5cm

 

【午後23時50分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.35kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1856kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.6

 

【午後23時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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