運動記録 再536日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 2本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

ざるそば 

生卵 1個

惣菜 アナゴの天ぷら

惣菜 茄子の天ぷら

 

夕食

アボカドとトマトのバジルソース和え

鶏肉のバジルソース炒め

ご飯 1杯

 

【午後23時50分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:89.10kg
基礎代謝:1898kcal
BMI:32.5

腹回り:100.5cm

 

【午後23時50分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.35kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1856kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.6

 

【午後23時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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