↑午後19時40分ごろの写真です
体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
缶詰 鯖の水煮
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
メロン 4分の1
昼食
ほっともっと カットステーキ重
サラダチキン
サラダ
コーヒー牛乳
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
夕食
ゴーヤチャンプル
AJINOMOTO ギョーザ 8個
しめじと山芋のみそ汁
就寝前
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
【午後18時40分ごろの一回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.45kg
基礎代謝:1861kcal
BMI:31.9
腹回り:98cm
【午後18時40分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.8%
BMI:32.0
【午後18時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時10分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:87.90kg
基礎代謝:1875kcal
BMI:32.1
腹回り:100cm
【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.2
【午後23時10分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
