運動記録 再516日目

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↑午後19時40分ごろの写真です

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

缶詰 鯖の水煮

ご飯 1杯

ヨーグルト

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

メロン 4分の1

 

昼食

ほっともっと カットステーキ重

サラダチキン

サラダ

コーヒー牛乳

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

 

夕食

ゴーヤチャンプル 

AJINOMOTO ギョーザ 8個

しめじと山芋のみそ汁

 

就寝前

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

 

【午後18時40分ごろの一回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.45kg
基礎代謝:1861kcal
BMI:31.9

腹回り:98cm

 

【午後18時40分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.8%
BMI:32.0 

 

【午後18時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:87.90kg
基礎代謝:1875kcal
BMI:32.1

腹回り:100cm

 

【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.2 

 

【午後23時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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