運動記録 再515日目

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ご飯 1杯

ヨーグルト

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

メロン 4分の1

 

昼食

鶏肉の酢豚(?)

甜麺醤を塗ったおにぎり 2個

 

間食

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

夕食

外食 マグロ丼

外食 鳥唐揚げのおろしポン酢がけ

 

間食

スイカ

 

【午前0時ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:87.35kg
基礎代謝:1875kcal
BMI:31.9

腹回り:99cm

 

【午前0時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1836kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.0 

 

【午前0時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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