体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
間食
ポカリスエット
昼食
そうめん
生卵 1個
レトルト meiji 男の極旨黒カレー
ご飯 1杯
トマト 1個
アボカド 1個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ゴーヤとひき肉と豆腐とにんにくとしょうがのオリーブオイル味覇炒め
【午後23時50分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:87.70kg
基礎代謝:1880kcal
BMI:32.0
腹回り:98.5cm
【午後23時50分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.90kg
体脂肪率:軽肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1845kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.1
【午後23時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
