運動記録 再504日目

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁 

糸寒天

 

昼食

ざるそば 1杯

甘辛スティックフライチキン

アスパラ巻きチキンフライ

みたらしまんじゅう

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

豚肉のニラにんにく炒め

 

【午後23時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:86.70kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:31.7

腹回り:98.5cm

 

【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:軽肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5

筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.6%
BMI:31.8

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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