実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再503日目

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁 

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

 

昼食

レトルト ココナッツミルクチキンタイカレー

ご飯 1杯

鶏肉と小松菜の醤油麹炒め

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

松坂牛みそペースト

冷凍 からあげ 3個

 

【午後23時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:86.75kg
基礎代謝:1865kcal
BMI:31.7

腹回り:98cm

 

【午後23時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:軽肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5

筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:31.8

 

【午後23時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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