運動記録 再497日目

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠

 

昼食

ざるそば

生卵 1個

レトルト 銀座チーズカリー

ご飯 1杯

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

【午前0時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:86.80kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:31.7

腹回り:98.5cm

 

【午前0時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:軽肥満 26.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5

筋肉量:多い 60.55kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:標準 1854kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.6%
BMI:31.8

 

【午前0時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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