内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています
体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
昼食
ざるそば
生卵 1個
レトルト 銀座チーズカリー
ご飯 1杯
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
【午前0時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:86.80kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:31.7
腹回り:98.5cm
【午前0時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:軽肥満 26.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.55kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:標準 1854kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.6%
BMI:31.8
【午前0時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】