運動記録 再492日目

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↑午後20時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

セブンイレブン サンドイッチ 3個

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

昼食

広島焼

野菜かき揚げ 1個

うずらフライ串 1本

から揚げ 6個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

しめじとズッキーニとナスとにんじんとトマトとひき肉のカレー煮

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:88.15kg
基礎代謝:1878kcal
BMI:32.2
腹回り:101cm

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.15kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.70kg

筋質点数:高い 93点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.2

 

【午後20時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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