運動記録 再487日目

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↑午後18時50分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 2錠

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

 

間食

アクエリアス

 

昼食

トマトミートソースパスタ 1皿

コーヒー牛乳

NATROL アサイーベリーダイエット 2錠

 

夕食

回鍋肉

京揚げとわかめのみそ汁

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後18時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:87.30kg
基礎代謝:1870kcal
BMI:31.9
腹回り:99cm

 

【午後18時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.55kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.35kg

筋質点数:高い 90点 

体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:32.0

 

【午後18時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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