体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再486日目

f:id:Androtest:20180713165558j:image

↑午後17時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

 

間食

アクエリアス

 

昼食

レトルト ザ・ホテル・カレー

豆腐 1丁

豚肉の焼肉のタレ炒め

ところてん

NATROL アサイーベリーダイエット 2錠

SUNDOWNNATURALS ビタミンBコンプレックス 25錠

 

間食

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

豚キムチ

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

就寝前

アルファメン 4錠

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:88.30kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.2
腹回り:100.5cm

 

【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.60kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.80kg

筋質点数:高い 91点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1866kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.3

 

【午後16時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180713160156j:image