体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再471日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

体重を57kgにすることを目標にしています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

缶詰 鯖の水煮

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

アルファメン 2錠

 

間食

アクエリアス

 

昼食

助六 4個

いなり寿司 2個

焼き鳥 鳥もも たれ 1本

焼き鳥 レバー 1本

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.9%
体重:89.35kg
基礎代謝:1898kcal
BMI:32.6
腹回り:100.5cm

 

【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.65kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 61.10kg

筋質点数:高い 90点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1878kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.7

 

【午後15時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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