BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再468日目

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↑午後17時20分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

踏み台昇降を2時間やりました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ちりめんじゃこ

めかぶ 1パック

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

焼きプリン 1個

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 3錠

 

間食

ウイダーインゼリー エネルギー

 

昼食

冷凍 たれ漬けから揚げ 5個

レトルト 技あり仕込みビーフカリー

豆腐 1丁

 

夕食

鯖のオリーブオイル漬け

コーンクリームスープ

牛乳 1杯

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.5%
体重:90.25kg
基礎代謝:1920kcal
BMI:32.9
腹回り:102.5cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.50kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.90kg

筋質点数:高い 87点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1904kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.4%
BMI:33.0

 

【午後14時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後22時40分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.7%
体重:90.75kg
基礎代謝:1918kcal
BMI:33.1

腹回り:102.5cm

 

【午後22時40分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.95kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.55kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1895kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.0%
BMI:33.2

 

【午後22時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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