体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再464日目

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↑午後15時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

踏み台昇降を30分やりました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

BCAA 1g 16錠

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ビタミンC 1000mg 4錠

 

間食

ウイダーインゼリー エネルギー

 

昼食

レトルト 大阪スパイスキーマカレー

ご飯 1杯

レーズン食パン 1枚

牛乳 1杯

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

クノール インスタント ほうれん草のクリームスープ

 

間食

HMB 500mg 2錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
コロストラム 500mg 1錠

ビタミンC 1000mg 4錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ニトロエクストリーム 4錠

igf-1スプレー 1回

ビタミンD3 62.5mcg 20錠

トリビュラス 300mg 8錠

 

就寝前

BCAA 1g 8錠

明日葉 青汁粒 12粒
ビタミンC 1000mg 4錠

深海鮫エキス 10粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

コロストラム 500mg 1錠

igf-1+ スプレー 1回

Lグルタミン 1g  3錠

アルファメン 2錠

百草丸 100粒

L-カルノシン 500mg 2錠

L-カルチニン 1g 3錠

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

防風通聖散を1袋服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.1%
体重:91.15kg
基礎代謝:1930kcal
BMI:33.3
腹回り:103.5cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.40kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.45kg

筋質点数:高い 88点 

体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1892kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:33.4

 

【午後14時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後22時30分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.7%
体重:90.95kg
基礎代謝:1922kcal
BMI:33.2

腹回り:101cm

 

【午後22時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.65kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.55kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1895kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.1%
BMI:33.3

 

【午後22時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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