運動記録 再461日目

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↑午後20時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳

インスタントみそ汁

糸寒天

BCAA 1g 16錠

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ビタミンC 1000mg 4錠

 

昼食

塩むすび 2個

冷凍 から揚げ 2個

アスパラガスのベーコン巻き 2個

ウイダーインゼリー エネルギー

 

間食

コーヒー牛乳

カルビー フルグラ 

牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

レトルト 帆立の炊き込みご飯

 

間食

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
コロストラム 500mg 1錠

ビタミンC 1000mg 4錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ニトロエクストリーム 4錠

igf-1スプレー 1回

ビタミンD3 62.5mcg 20錠

トリビュラス 300mg 8錠

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.4%
体重:90.60kg
基礎代謝:1912kcal
BMI:33.1
腹回り:101.5cm

 

【午後20時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.90kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.30kg

筋質点数:高い 90点 

体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1886kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:33.2

 

【午後20時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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