運動記録 再458日目

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↑午後20時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

鮭茶漬けの素

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

ゴールデンキウイ 半分

インスタントみそ汁

糸寒天

BCAA 1g 16錠

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ビタミンC 1000mg 4錠

 

昼食

ローソン おにぎり 鮭ほぐし

ローソン おにぎり 焼きたらこ

ローソン 胡麻だれ肉しゃぶパスタサラダ

 

間食

コーヒー牛乳

冷凍 唐揚げ 5個

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

惣菜 野菜かき揚げ 1個

あぶり焼きチキン 5個

ブロッコリーとトマトとアボカドのサラダ

 

就寝前

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
コロストラム 500mg 1錠

ビタミンC 1000mg 4錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ニトロエクストリーム 4錠

igf-1スプレー 1回

ビタミンD3 62.5mcg 20錠

トリビュラス 300mg 8錠

Lカルニチン 1g 3錠

明日葉 青汁粒 12粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

深海鮫エキス 10粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

百草丸 100粒

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

イブタモレン10mgを1錠服用しました

 

【午後19時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.1%
体重:91.75kg
基礎代謝:1941kcal
BMI:33.5
腹回り:106cm

 

【午後19時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:92.05kg
体脂肪率:肥満 29.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.75kg

筋質点数:高い 88点 

体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1902kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.4%
BMI:33.6

 

【午後19時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.4%
体重:90.95kg
基礎代謝:1918kcal
BMI:33.2

腹回り:101.5cm

 

【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.15kg
体脂肪率:肥満 29.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.90kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1874kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.1%
BMI:33.3

 

【午後23時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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