体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再442日目

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↑午後17時ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

BCAA 1g 16錠

Lグルタミン 1g 3錠

ビタミンC 1000mg 4錠

アルファメン 2錠

 

昼食

ローソン おにぎり ほぐし焼き鮭

ローソン おにぎり 焼たらこ

ローソン 照り焼きチキンパスタサラダ

 

間食

ベーコンフランスパン 1本

照り焼きチキンエッグパン 1個

 

間食

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠

Lグルタミン 1g 3錠

アルファメン 2錠

ニトロエクストリーム 4錠

igf-1スプレー 1回

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

BCAA 1g 8錠

明日葉 青汁粒 12粒
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

深海鮫エキス 10粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

LABRADA HUMANO GROWTH 4錠

コロストラム 500mg 1錠

igf-1+ スプレー 1回

Lグルタミン 1g  3錠

アルファメン 2錠

メラトニン 3mg 2錠

百草丸 100粒

 

【薬の服用】

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後16時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.0%
体重:90.65kg
基礎代謝:1921kcal
BMI:33.1
腹回り:103.5cm

 

【午後16時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.90kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.45kg

筋質点数:高い 87点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1891kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:33.2

 

【午後16時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.1%
体重:90.60kg
基礎代謝:1921kcal
BMI:33.1

腹回り:103.5cm

 

【午後23時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.90kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.20kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1884kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:33.2

 

【午後23時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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