運動記録 再429日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

ヨーグルト
ブルーベリージャム

オリゴ糖

BCAA 1g 10錠

ビタミンC 1000mg 2錠  

igf-1+ スプレー 1回

 

昼食

鮭フレーク入りおにぎり 2個

冷凍 ミニハンバーグ 4個

ウイダーインゼリー エネルギー

 

間食

堅あげポテト うすしお味 1袋

コーヒー牛乳

 

間食2

HMB 500mg 2錠

BCAA 1g 8錠

ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠 

NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

COCO壱 カレーうどんの素

 

間食

igf-1+ スプレー 1回

 

就寝前

明日葉 青汁粒 12粒
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

深海鮫エキス 10粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

LABRADA HUMANO GROWTH 4錠

コロストラム 500mg 1錠

BCAA 1g 6錠

igf-1+ スプレー 1回

 

【薬の服用】

 

アナストロゾール1mgを1錠服用しました

 

アナストロゾール1mgを1錠服用しました

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.1%
体重:89.20kg
基礎代謝:1898kcal
BMI:32.6
腹回り:102.5cm

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.40kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.55kg

筋質点数:高い 90点 

体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1860kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.9%
BMI:32.6

 

【午後15時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.5%
体重:89.80kg
基礎代謝:1900kcal
BMI:32.8
腹回り:102cm

 

【午後23時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.05kg
体脂肪率:肥満 29.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.35kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1856kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.9%
BMI:32.9

 

【午後23時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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