↑午後16時20分ごろの写真です
内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
BCAA 1g 10錠
ビタミンC 1000mg 2錠
間食
ウイダーインゼリー エネルギー
昼食
チョコマーブルパン 1個
ローソン 焼きたらこおにぎり 1個
ローソン ほぐし焼き鮭おにぎり 1個
ブラックコーヒー
間食
モンブランパン
冷凍 唐揚げ 5個
コーヒー牛乳
チョコパン 4分の1
間食
HMB 500mg 2錠
BCAA 1g 8錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠
NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠
igf-1+ スプレー 1回
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
カレーうどん 1杯
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
深海鮫エキス 10粒
アシュワガンダ 300mg 2錠
LABRADA HUMANO GROWTH 4錠
コロストラム 500mg 1錠
BCAA 1g 6錠
igf-1+ スプレー 1回
【薬の服用】
アナストロゾール1mgを1錠服用しました
アナストロゾール1mgを1錠服用しました
レトロゾール2.5mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後16時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:89.10kg
基礎代謝:1898kcal
BMI:32.5
腹回り:102.5cm
【午後16時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.45kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.95kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1872kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.7
【午後16時10分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後22時20分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.9%
体重:89.40kg
基礎代謝:1899kcal
BMI:32.6
腹回り:102cm
【午後22時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.65kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.60kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1863kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.7
【午後22時20分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
