運動記録 再419日目

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↑午後16時10分ごろの写真です

 

内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】 

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

踏み台昇降を10分やりました

 

【食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯

納豆

ブラックコーヒー 

ココナッツ・ギー

コーヒー牛乳 

ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

インスタントみそ汁 

糸寒天

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

 

昼食

梅肉入りおにぎり 2個

冷凍 タレ漬けから揚げ 2個

冷凍 ミニソースカツ 1個

 

間食

カルビー フルグラ トロピカルココナッツ味

牛乳

コーヒー牛乳

ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠

THORNE Niacel 125mg 1錠
NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠

カゼインミセルパウダー ノンフレーバー  90g

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

玄米食パン 

シーチキン

 

間食

スクランブルエッグ 卵2個分

ビタミンC 1000mg 2錠

 

 

就寝前

カゼインミセルパウダー ノンフレーバー  90g

明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠

深海鮫エキス 6粒

アシュワガンダ 300mg 2錠

LABRADA HUMANO GROWTH 4錠

コロストラム 500mg 1錠

 

【薬の服用】

 

アナストロゾール1mgを1錠服用しました

 

アナストロゾール1mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:89.35kg
基礎代謝:1896kcal
BMI:32.6
腹回り:102.5cm

 

【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.70kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 61.25kg

筋質点数:高い 95点 

体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1883kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.7

 

【午後16時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時40分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.6%
体重:88.90kg
基礎代謝:1887kcal
BMI:32.5
腹回り:101.5cm

 

【午後23時40分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.20kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:32.6

 

【午後23時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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