30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

毎日腕立て伏せ 17日目

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↑午後12時10分ごろの写真です

 

腕立て伏せを毎日やります(回数は問わず)

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

サンドイッチ 1個

 

昼食

大戸屋 炭火焼き鳥の親子丼

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
オリヒロ 深海鮫エキス 6粒

プラズマジェット 4錠

高吸収タイプ 亜鉛 30mg 2錠

ビタミンC 1000mg 1錠

鉄 キレート加工 25mg 1錠

 

夕食

ご飯 1杯

鶏肉のトマト煮 2杯

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠
オリヒロ 深海鮫エキス 6粒

高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 1錠

非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠

メラトニン 3mg 1錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【午前11時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.6%
体重:90.20kg
基礎代謝:1908kcal
BMI:33.1
腹回り:100cm

 

【午前11時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.50kg
体脂肪率:肥満 29.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1858kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.0%
BMI:33.2

 

【午前11時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.1%
体重:89.45kg
基礎代謝:1889kcal
BMI:32.9
腹回り:99cm

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.70kg
体脂肪率:肥満 29.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.05kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1846kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.6%
BMI:32.9

 

【午後19時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:90.05kg
基礎代謝:1902kcal
BMI:32.9
腹回り:101cm

【午前0時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.35kg
体脂肪率:肥満 29.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1861kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.9%
BMI:33.0

 

【午前0時10分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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