毎日腕立て伏せ 10日目

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↑午前10時ごろの写真です

 

腕立て伏せを毎日やります(回数は問わず)

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

腕立て伏せを45回やりました

 

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【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁

バナナ 1本

 

昼食

いわしの甘露煮 2尾

冷凍 王将 ギョーザ 12個

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

 

間食

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 1錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

プラズマジェット 4錠

ホエイプロテイン 90g

 

夕食

惣菜 トンカツ 6切れ

ご飯 1杯

ひじきと枝豆の煮物

切り干し大根

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
NEOCELL スーパーコラーゲン+ C 3錠

ホエイプロテイン 90g

牛乳

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午前9時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:30.6%
体重:88.50kg
基礎代謝:1867kcal
BMI:32.5
腹回り:98.5cm

【午前9時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.85kg
体脂肪率:肥満 30.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:39才
基礎代謝量:少ない 1812kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.3%
BMI:32.6

【午前9時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.0%
体重:87.30kg
基礎代謝:1842kcal
BMI:32.1
腹回り:100.5cm

【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.60kg
体脂肪率:肥満 29.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1789kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:50.3%
BMI:32.2

 

【午後18時50分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:87.30kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:32.1
腹回り:99cm

 

【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.60kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.4%
BMI:32.2

【午後23時20分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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