運動記録 再394日目

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↑午後11時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

【運動記録】

【今日の食べたものリスト】
朝食
ホットケーキ 4切れ

オリゴ糖
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

 

間食

ごまスティッククッキー

 

昼食

グリルチキン 3種 8個

ご飯 1杯

豆腐と長ネギとわかめのみそ汁

 

間食

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
葉酸 800mcg 3粒
THORNE Niacel 125mg 1錠

 

夕食

豚肉の焼肉のタレ炒め

舞茸の炒め物

茹でたほうれん草

ご飯 1杯

豆腐と長ネギとわかめのみそ汁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前11時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.0%
体重:87.50kg
基礎代謝:1857kcal
BMI:32.1
腹回り:98.5cm

 

【午前11時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.80kg
体脂肪率:肥満 28.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.20kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1816kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.3%
BMI:32.2

 

【午前11時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:87.85kg
基礎代謝:1871kcal
BMI:32.3
腹回り:99cm

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1836kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:32.4

 

【午後19時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.8%
体重:87.20kg
基礎代謝:1850kcal
BMI:32.0
腹回り:102cm

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.55kg
体脂肪率:肥満 29.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1800kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.6%
BMI:32.2

 

【午後19時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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