体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再388日目

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↑午後16時50分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
カツオふりかけ
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

 

間食

ソルティライチ

ビタミン炭酸 MACTH 


昼食

鮭フレーク入りおにぎり 2個

ファミリーマート ピザまん 1個

ファミリーマート 鳥もも肉の塩焼き串 2本

 

間食

ロカボナッツ 30g

チョコウエハース 2枚

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

カツオふりかけ

AJINOMOTO クノール ポタージュ 1杯

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午後16時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.40kg

基礎代謝:1859kcal
BMI:32.1
腹回り:100.5cm

 

【午後16時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.65kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.8%
BMI:32.2

 

【午後16時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.1%
体重:86.90kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm

【午後19時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1795kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.9%
BMI:32.0

 

【午後19時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:86.65kg
基礎代謝:1855kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm

【午後23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.90kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1827kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.9%
BMI:31.9

 

【午後23時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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