運動記録 再387日目

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↑午前11時40分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
おにぎり 1個

焼き鯖のフレーク

ツナスクランブルエッグ

コーヒー牛乳

ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖

 

昼食

日清 ラ王 袋麺 豚骨醤油 

長芋とにんじんと鶏胸肉とキャベツの炒め物

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠

 

夕食

牛タン 5枚

牛レバー 5枚

牛カルビ 10枚

牛ハラミ 5枚

ビビンバ 1杯

中華スープ

サンチュ

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン服用し忘れました

【午前11時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.3%
体重:86.80kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.9
腹回り:98cm

 

【午前11時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.15kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.70kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1799kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.2%
BMI:32.0

 

【午前11時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:87.30kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:32.1
腹回り:98.5cm

 

【午後23時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.55kg
体脂肪率:肥満 27.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1834kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.2

【午後23時50分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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