BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再386日目

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↑午後12時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
カツオふりかけ
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

ほっともっと 焼肉弁当 おかずのみ

日清 ラ王 袋麺 豚骨醤油

生卵 1個

 

夕食

キャベ玉丼

たまねぎとにんじんとキャベツのコンソメスープ

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後12時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:86.20kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.7
腹回り:97cm

【午後12時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.45kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1800kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.8

【午後12時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後20時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:30.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.7%
体重:86.05kg
基礎代謝:1830kcal
BMI:31.6
腹回り:99.5cm

 

【午後20時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.40kg
体脂肪率:肥満 29.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:38才
基礎代謝量:少ない 1766kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:50.9%
BMI:31.7

【午後20時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:86.85kg
基礎代謝:1857kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.10kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1833kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.0

 

【午後23時50分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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