30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再379日目

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↑午前11時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

ファミリーマート 炭火焼とりふりそでタレ 1本

ファミリーマート ガーリックバターチキンまん 1個

ファミリーマート 窯出しとろけるプリン 1個

ファミリーマート おにぎり 北海道産昆布 1個

ファミマ・ベーカリー よもぎ求肥と小豆を包んだよもぎと小豆のちぎれるぱん 半分

ブラックコーヒー

ココナッツ・ギー 3g

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

日清 ラ王 袋麺 豚骨醤油

AJINOMOTO ギョーザ 12個

塩おにぎり 1個

 

間食

黒棒 4本

コーヒー牛乳

 

夕食

明星 評判屋 わかめラーメン ごま香るしょうゆ味

ご飯 1杯

冷凍 塩から揚げ 4個

冷凍 ミニ豆腐ハンバーグ 2個

アボカド 半分

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
レチシン(大豆由来)1200mg 3錠

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前11時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.4%
体重:87.60kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:32.2
腹回り:100cm

 

【午前11時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.95kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.9%
BMI:32.3

 

【午前11時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後20時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:86.55kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.90kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1812kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.2%
BMI:31.9

 

【午後20時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:87.50kg
基礎代謝:1873kcal
BMI:32.1
腹回り:99.5cm

 

【午前0時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.55kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1861kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.8%
BMI:32.2

 

【午前0時20分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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