↑午後19時10分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
食パン 1枚
チェダーチーズ 1枚
昼食
レトルト キーマスタイル キーマカレー
レトルト meiji まるごと野菜 特撰 彩野菜カレー
ご飯 2杯
黒棒 8本
東ハト ビーノ 1袋
牡蠣の酒蒸し 5個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
みかん 1個
りんご 1個
間食
牡蠣の酒蒸し 5個
みかん 2個
黒糖ロール 1個
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後19時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.40kg
基礎代謝:1883kcal
BMI:32.5
腹回り:100cm
【午後19時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1845kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:32.6
【午後19時ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
