BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再353日目

f:id:Androtest:20180210122301j:image

↑午後12時20分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

f:id:Androtest:20180212231333j:image

 

【運動記録】



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯

缶詰 鯖の水煮

冷凍 のりっこチキン 2個

レーズン食パン 2枚

 

昼食

鯖の味噌煮とキムチの炒飯

 

間食

ソイミートとハンバーグの素と卵を混ぜて焼いたもの

 

夕食

ハンバーグ 2個

ご飯 1杯

小松菜と鳥ミンチの団子の入った中華スープ

ブロッコリー 2個

 

間食

ホットケーキ 3切れ

はちみつ

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました 

 

【午後12時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:87.85kg
基礎代謝:1875kcal
BMI:32.3
腹回り:97.5cm

【午後12時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.45kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.4

【午後12時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180210121142j:image

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:87.25kg
基礎代謝:1855kcal
BMI:32.0
腹回り:99cm

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.55kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.1%
BMI:32.2

 

【午後19時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180210193345j:image