運動記録 再340日目

f:id:Androtest:20180128103421j:image

↑午前10時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

【今日の食べたものリスト】
朝食

ご飯 1杯
海鮮ふりかけ
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
えのきと豆腐と油揚げとわかめのみそ汁

 

昼食

豚肉と長ネギのどんぶり

コーヒー牛乳

 

間食

オレオ 3枚

ロッテ ラミー 

コーヒー牛乳
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
IGF-1 トローチ 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
AGE-SHUT 1粒

 

夕食

鯖の味噌煮缶

鯖の水煮缶

長ネギと長芋の卵とじ

ご飯 1杯

 

間食

ご飯 1杯

海鮮ふりかけ

 

就寝前

ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
IGF-1 トローチ 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

 塩酸メクリジンを切らしています

 

【午前10時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.3%
体重:86.95kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:31.9
腹回り:97.5cm

 

【午前10時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1813kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.4%
BMI:32.0

 

【午前10時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180128102420j:image

 

【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:30.8%
体重:85.60kg
基礎代謝:1824kcal
BMI:31.4
腹回り:97.5cm

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.85kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 57.95kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1778kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.3%
BMI:31.5

 

【午後19時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180128194035j:image

 

【午後23時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:86.45kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm

 

【午後23時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:31.8

【午後23時ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180128230239j:image