30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再339日目

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↑午後12時10分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています


【今日の活動量】

 

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

食パン 1枚

クリームチーズバター

ハンバーグ 1個

ほうれん草の炒め物

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

ミルクティー

 

昼食

豚肉と長ネギと舞茸の醤油ラーメン

 

夕食

レモンペッパーチキン 7切れ

アボカドとトマトのバジルソース和え

ご飯 1杯

 

間食

バナナ 1本

冷凍 かけそば 

生卵 1個

AGE-SHUT 1粒

 

就寝前

牛乳

セノビック ココア 10g
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
IGF-1 トローチ 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前11時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.3%
体重:87.70kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:32.2
腹回り:98.5cm

【午前11時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.00kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1831kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.7%
BMI:32.3

【午前11時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後20時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:30.9%
体重:85.90kg
基礎代謝:1830kcal
BMI:31.6
腹回り:97cm

 

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.15kg
体脂肪率:肥満 29.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1771kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:51.2%
BMI:31.6

【午後20時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:86.70kg
基礎代謝:1864kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm

【午前0時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.0%
BMI:32.0

 

【午前0時30分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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