↑午後14時50分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
低酸素マスクを着用して踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
かぼちゃと豆腐とわかめのみそ汁
糸寒天
間食
ソルティライチ
昼食
レトルト meiji 男の極旨黒カレー
ご飯 1杯
コーヒー牛乳
マイクポップコーン バター醤油味
ニラとにんじんの豚肉巻き 4本
間食
コーヒー豆乳
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
IGF-1 トローチ 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
AGE-SHUT 1粒
生卵 2個
牡蠣しょうゆ
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
間食
柿の種 1パック
食パン 1枚
マヌカハニー 10g
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
IGF-1 トローチ 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後14時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:87.05kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:32.0
腹回り:99.5cm
【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.35kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.9%
BMI:32.1
【午後14時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後19時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:86.40kg
基礎代謝:1845kcal
BMI:31.7
腹回り:99cm
【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.30kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1792kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.1%
BMI:31.8
【午後19時40分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:87.20kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:32.0
腹回り:99cm
【午後23時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.45kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.95kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1842kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.3%
BMI:32.1
【午後23時40分ごろの測定結果（三回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
