室内運動でも乳酸が増加する方法&乳酸値を予測するセンサー

memotyou.hatenadiary.jp

 

この記事の続きです

 

今日低酸素マスクを着用して踏み台昇降を1時間だけやりました

 

踏み台昇降運動を終えた1分後くらいに測定した心拍数がこちらになります

 

 

f:id:Androtest:20180122213601p:image

 

131です

 

おそらく運動中は150くらいまで心拍数が上がっているはずです

 

乳酸が溜まる心拍数は(220−年齢)×70%です

 

運動に慣れている人は80%で計算します

 

つまり自分の場合は

 

(220−25)×0.8=156

 

心拍数が156から乳酸が溜まるので

 

低酸素マスクをつけていれば室内でも乳酸が溜まる運動ができるはずです

 

ただどれくらい乳酸が増加しているかはわからない……

 

乳酸値を調べる方法を探していたら面白いものを発見しました

 

 

 

www.gomore.jp

 

 

乳酸値を予測できるウェアラブルセンサーです

 

来月買うかも 

 

 

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