30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再330日目

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↑午後15時10分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】

朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
豆腐とわかめとたまねぎと油揚げのみそ汁
糸寒天

 

間食

ソルティライチ

 

昼食

レトルト ザ・ホテル・カレー

ご飯  1杯

にんじんといんげんの豚肉巻き

玉子焼き

 

間食

バナナ  1本

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯  1杯

雪印 さけるチーズ プレーン  1本

しょうがココア

焼き芋 半分

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
L-テアニン 100mg 1錠
AGE-SHUT 1粒

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

 

 塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:87.45kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:32.1
腹回り:100cm

 

【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.70kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1827kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.3%
BMI:32.2

 

【午後15時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.5%
体重:86.95kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:31.9
腹回り:99cm

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1813kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.7%
BMI:32.0

 

【午後19時30分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時30分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:86.45kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.8
腹回り:98cm

【午前0時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.55kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.6%
BMI:31.8

 

【午前0時30分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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