BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再326日目

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↑午前10時10分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】



【運動記録】



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

クリームチーズバター

牡蠣しょうゆ

ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト

冷凍 のりっこチキン 2個
オリゴ糖

 

昼食

大戸屋 四元豚のヒレカツ定食

 

間食

よもぎ大福

コーヒー牛乳

ポテトサラダ

クリームチーズバター

ミルクティー

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠

生卵 4個

牡蠣しょうゆ

 

夕食

ご飯 1杯

豚肉の塩麹焼き

長ネギと舞茸と油揚げのみそ汁

AJINOMOTO ギョーザ 10個

食パン 1枚

クリームチーズバター

韓国のり 8枚

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前9時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:87.50kg
基礎代謝:1859kcal
BMI:32.1
腹回り:99cm

【午前9時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.5%
BMI:32.2

【午前9時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後20時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:88.20kg
基礎代謝:1871kcal
BMI:32.4
腹回り:99cm

【午後20時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.35kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1827kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.4%
BMI:32.5

 

【午後20時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:88.15kg
基礎代謝:1877kcal
BMI:32.4
腹回り:99.5cm

【午後23時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.35kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1841kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.3%
BMI:32.5

 

【午後23時40分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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