↑午前10時30分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
冷凍 チーズフィッシュフライ 2個
冷凍 弁当用 ミニたらこスパゲッティ 1個
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
昼食
鶏胸肉の塩胡椒焼き 150g
ご飯 1杯
長ネギとじゃがいもとわかめのみそ汁
間食
ココナッツサブレ 5枚
コーヒー牛乳 2杯
夕食
ポテトサラダ
ご飯 1杯
ローストビーフチョレギサラダ
鮭と長芋のポン酢炒め
レーズン食パン 2枚
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午前10時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:88.15kg
基礎代謝:1874kcal
BMI:32.4
腹回り:98cm
【午前10時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.45kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.30kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1855kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:32.5
【午前10時20分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時20分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.2%
体重:86.50kg
基礎代謝:1854kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm
【午後23時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.80kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1842kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:31.9
【午後23時20分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
