実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再318日目

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↑午前10時50分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

くるみパン
ご飯 1杯
海苔佃煮
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖

ブルーベリージャム
えのきとワカメと豆腐とネギのみそ汁

 

昼食

マルちゃん ソース焼きそば ほうれん草とにんじんと豚肉と玉ねぎ入り

AJINOMOTO ギョーザ 12個

ご飯 1杯

コーヒー牛乳

 

間食

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠

 

夕食

鶏肉のトマト煮

ご飯 1杯

インスタントみそ汁

糸寒天 

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g

生卵 1個

 

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午前10時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.1%
体重:88.70kg
基礎代謝:1889kcal
BMI:32.6
腹回り:100cm

【午前10時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.05kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.75kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1870kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.5%
BMI:32.7

【午前10時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後18時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:30.8%
体重:88.45kg
基礎代謝:1870kcal
BMI:32.5
腹回り:100cm

 

【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.75kg
体脂肪率:肥満 31.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.05kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:39才
基礎代謝量:少ない 1789kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:50.5%
BMI:32.6

【午後18時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.6%
体重:88.75kg
基礎代謝:1897kcal
BMI:32.6
腹回り:99.5cm

【午前0時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.10kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.80kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1871kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.9%
BMI:32.7

 

【午前0時ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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