運動記録 再313日目

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↑午前10時40分ごろの写真です

 

あけましておめでとうございます

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】 

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【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

お雑煮 1杯

黒豆の甘煮

焼き鮭

かまぼこ
ブラックコーヒー
ギーバター 3g

コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム

 

昼食

出前寿司 20貫くらい

刺身色々

コーヒー牛乳

 

夕食

おせち料理

冷凍 日清 鴨南蛮蕎麦

 


就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

 

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前10時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:88.90kg
基礎代謝:1894kcal
BMI:32.7
腹回り:98cm

 

【午前10時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.25kg
体脂肪率:肥満 29.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1849kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.5%
BMI:32.8

 

【午前10時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後23時30分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:88.55kg
基礎代謝:1888kcal
BMI:32.5
腹回り:99.5cm

 

【午後23時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.85kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.65kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1867kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.6

【午後23時40分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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