30歳までに身長170cmを目指す

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再310日目

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↑午前10時30分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

腕立て伏せを30回やりました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ギーバター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖

ブルーベリージャム
長ネギと油揚げと豆腐のみそ汁

ホエイプロテイン 30g

牛乳

 

間食

麦スナック

牛乳

ホットケーキ

オリゴ糖

ミルクティー

 

昼食

ほっともっと ロースカツ丼

 

間食

コーヒー牛乳

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠

 

夕食

ご飯 1杯

納豆

白菜とにんじんと長ネギとえのきと油揚げと豆腐と鳥もも肉と水餃子の豚骨醤油鍋

 

 【薬の服用】

 

 防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 


【午前10時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:86.65kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.8
腹回り:96.5cm

【午前10時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1813kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.5%
BMI:32.0

【午前10時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.8%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:30.9%
体重:85.95kg
基礎代謝:1831kcal
BMI:31.6
腹回り:97.5cm

 

【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.25kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 57.90kg
筋質点数:高い 98点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1778kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.2%
BMI:31.7

【午後19時ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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