運動記録 再305日目

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↑午後12時20分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

 

【運動記録】


【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
カツオふりかけ

ゆで卵 1個

コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
長ネギと舞茸と厚揚げのみそ汁
糸寒天

 

昼食

ほっともっと すき焼き弁当

生卵 1個

ご飯 1杯

 

間食

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

夕食

ムール貝とワタリガニと車海老のパエリア

コーヒー牛乳

バナナキャラメルムース

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
βグルカン 250mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒

 

【薬の服用】


防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午後12時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:86.85kg
基礎代謝:1857kcal
BMI:31.9
腹回り:97cm

 

【午後12時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.15kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.80kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1837kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:32.0

 

【午後12時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午前0時10分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.4%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.40kg
基礎代謝:1884kcal
BMI:32.5
腹回り:98cm

【午前0時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1859kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.6

 

【午前0時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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