体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新

運動記録 再290日目

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↑午前10時40分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています 

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

【運動記録】

 



【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯

生卵  1個

カレー粉

ブラックコーヒー
ギー・バター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

ほっともっと W焼肉弁当

ご飯  1杯

カルビー フルグラ

牛乳

 

間食

バランスパワー ブルーベリー 4本

コーヒー牛乳

HMB 1g 1錠

ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
L-テアニン 100mg 1錠

 

夕食

熟成三元豚のロースカツカレー

舞茸と長ネギと豆腐のみそ汁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
アスタキサンチン 4mg 1錠

 

【薬の服用】

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 

【午前10時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.6%
体重:87.00kg
基礎代謝:1856kcal
BMI:32.0
腹回り:95.5cm

【午前10時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.3%
BMI:32.0

 

【午後20時20分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.2%
体重:86.70kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm

【午後20時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.90kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1808kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.5%
BMI:31.9

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:86.70kg
基礎代謝:1860kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.00kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1843kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.8%
BMI:32.0