体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再282日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

 

小顔矯正マスクを使って小顔を目指します

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

 

【今日の活動量】

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【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ギー・バター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁
糸寒天

間食
ソルティライチ

昼食
レトルト ザ・ホテルカレー
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯

鶏肉とほうれん草の塩麹焼き

バランスパワー アーモンドカカオ 4本

ロカボナッツ 30g

塩煎餅 2枚

 

間食

ミルクティー

レーズン食パン  1枚

HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
L-テアニン 100mg 1錠

レーズン食パン  1枚

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

鶏肉とほうれん草の塩麹焼き

ご飯  1杯

生卵  1個

 

 

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

【午後15時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.4%
体重:85.95kg
基礎代謝:1837kcal
BMI:31.6
腹回り:98.5cm

【午後15時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.20kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.35kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1821kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.3%
BMI:31.7

 

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.6%
体重:85.65kg
基礎代謝:1834kcal
BMI:31.5
腹回り:97.5cm

 

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.85kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1807kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.5