↑午後18時50分ごろの写真です
小顔矯正マスクを使って小顔を目指します
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
オムロン・タニタの体組成計の体年齢（体内年齢）を10代にすることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 3g
ギー・バター 3g
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
ローソン おにぎり 辛子明太子
ローソン おにぎり 焼き鮭
ローソン ラーメンサラダ
伊藤園 1日分の野菜 1パック
間食
スターバックス バニラクリームフラペチーノ トール
夕食
おにぎり 塩昆布入り 1個
生協の弁当（おかずのみ）
舞茸とわかめのみそ汁
AJINOMOTO ギョーザ 12個
【午後18時30分ごろの一回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.1%
体重:86.45kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:32.1
腹回り:96cm
【午後18時30分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1824kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:32.2
【午前0時30分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.5%
体重:87.85kg
基礎代謝:1881kcal
BMI:32.7
腹回り:97cm
【午前0時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.05kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.1%
BMI:32.7
