実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再178日目

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↑午後8時50分ごろの写真です

 

小顔矯正マスクを使って小顔を目指します

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブルーベリージャム
オリゴ糖
ヨーグルト
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天

ホエイプロテイン 60g

牛乳

 

間食

コーヒー牛乳

ロカボナッツ 1パック

 

昼食

ほっともっと 海鮮天丼

 

間食

7-keto 100mg 2錠
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
D-アスパラギン酸 750mg 4錠
セロリの種 505mg 6錠

マクドナルド テリヤキチキンバーガー

マクドナルド フライドポテト

マクドナルド 白ぶどうジュース

 

夕食

ヒレカツ 3枚

ご飯 1杯

ごぼうとこんにゃくと豚肉の炒め物

 

間食

ご飯 1杯

生卵 1個

コーヒー牛乳

 

 

【午前8時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48歳
実年齢:25歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.65kg
基礎代謝:1859kcal
BMI:32.2
腹回り:97cm

【午前8時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.00kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1807kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.5%
BMI:32.3

 

【午後20時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47歳
実年齢:25歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:85.55kg
基礎代謝:1842kcal
BMI:31.8
腹回り:95.5cm

【午後20時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.80kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.90kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1806kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.9