推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

メロン肩を目指して

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腕は1〜2年前に比べれば太くなったが肩の筋肉がしょぼい

 

なで肩なのが悩みです

 

肩の筋肉をつけて身長を高く見せたい

 

メロン肩に憧れます

 

バーンマシンを毎日やってれば三角筋も発達するかな……

 

三角筋に効かせてるつもりで僧帽筋に効いてる場合があるらしいので

 

有効な鍛え方を模索中です(肩の筋肉を鍛えるのは難しい)

 

あと肩がでかいと痩せて見えるのがすごい羨ましい……

 

 

バーンマシン ゴールドラグジュアリー CP-129 6.38kg

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トレーニングマガジン vol.50 (B・B・MOOK1369)

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