体年齢を10代まで下げる

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再150日目

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↑午後12時30分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳

クリームチーズベリーパン

フランスあんぱん

豚肉のニラもやし炒め

 

昼食 

なし

 

間食

ぱりんこ 

コーヒー牛乳

 

夕食

かに玉 4分の1

紅鮭 1切れ

鯛のお刺身 3切れ

舞茸と厚揚げとわかめのみそ汁

ベーコンエッグ

オクラ

 

間食

甘酒 2杯

牛乳

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 12粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
DHC コツプレミアムCBP 1粒
GH Creation 9粒
メラトニン 3mg 2錠
Source Naturals MBP 40mg 1錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠

 

【午後12時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48歳
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:85.40kg
基礎代謝:1832kcal
BMI:31.8
腹回り:93cm

 

【午後12時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.70kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.25kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1787kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.2%
BMI:31.9

 

【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47歳
実年齢:25歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:84.35kg
基礎代謝:1814kcal
BMI:31.7
腹回り:90cm

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:84.65kg
体脂肪率:肥満 28.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 57.40kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1759kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:52.6%
BMI:31.5

 

【午前0時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:85.10kg
基礎代謝:1839kcal
BMI:31.6
腹回り:92.5cm

 

【午前0時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.35kg
体脂肪率:軽肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.00kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1809kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:31.7