推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再134日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

就寝前に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁

くるみパン
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
MCTオイル 3g
ブラックコーヒー
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天

間食
ソルティライチ

 

昼食
木綿豆腐 1丁
meiji 男の極旨黒カレー
かっぱえびせん
鶏もも肉の塩麹焼き
コーヒー牛乳

 

間食
7-keto 100mg 2錠
アグマチン 750mg 2さじ
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
MRM ボーンマキシマイザー III 3錠
DHC コツプレミアムCBP 1粒
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠

プリッツ トマト味 1袋

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

木綿豆腐 1丁

 

間食

食パン 1枚

はちみつ

黒棒 3本

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 12粒
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
グロースファクター-9 4錠
DHC コツプレミアムCBP 1粒
GH Creation 9粒
メラトニン 3mg 2錠
Source Naturals MBP 40mg 1錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 750mg 2錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【HGHパッチ】

 

右足の裏に貼りました

 

【午後15時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:46歳
実年齢:25歳
体脂肪率:26.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:33.1%
体重:85.85kg
基礎代謝:1855kcal
BMI:31.7
腹回り:96.5cm

 

【午後15時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.10kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.30kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1820kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.2%
BMI:31.8

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47歳
実年齢:25歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:85.65kg
基礎代謝:1849kcal
BMI:31.7
腹回り:93.5cm

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.90kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1797kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.2%
BMI:31.7

 

【午後23時40分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:86.20kg
基礎代謝:1855kcal
BMI:31.9
腹回り:94cm

 

【午後23時40分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.50kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.25kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1819kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:32.0