推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再128日目

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↑午後16時10分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

就寝前に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁

納豆
ブルーベリージャム
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
コーヒー牛乳

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
インスタントみそ汁
糸寒天

 

間食
ソルティライチ

昼食

ローソン 蒸し鶏のサラダ

ローソン おにぎり 辛子明太子 

ローソン おにぎり 紅さけ

 

間食

鶏胸肉ともやしと小松菜の塩麹炒め

ヘルシーむぎスナック

牛乳

コーヒー牛乳

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

AJINOMOTO ギョーザ 12個

木綿豆腐 1丁

 

【薬の服用】

 

服用していません

【HGHパッチ】

 

貼っていません 

 

【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:86.35kg
基礎代謝:1860kcal
BMI:31.9
腹回り:96cm

 

【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.65kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.20kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:32才
基礎代謝量:標準 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.6%
BMI:32.0

 

【午後20時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.5%
体重:85.70kg
基礎代謝:1845kcal
BMI:31.7
腹回り:94.5cm

 

【午後20時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.90kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.40kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.5%
BMI:31.7