推定骨量を3.5kgに増やす

平日(月〜金)は15時30分ごろ更新 身長測定は19時ごろです

運動記録 再114日目

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↑午後14時50分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

就寝前に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

 

タニタの体組成計の推定骨量を3.5kgに増やすことを目標にしています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
木綿豆腐 1丁
ブルーべリージャム
ヨーグルト
オリゴ糖
ブラックコーヒー
コーヒー牛乳
MCTオイル 5g
インスタントみそ汁
糸寒天
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
ビタミンコード 骨成長システム 生のカルシウムカプセル 4錠

 

間食
ソルティライチ

 

昼食
木綿豆腐 1丁
トマトミートソース
コーヒー牛乳

マンナンライフ ララクラッシュ マンゴー味 4個

カルビー さやえんどう

 

間食
7-keto 100mg 2錠
アグマチン 750mg 2さじ
HMB 1g 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
MRM ボーンマキシマイザー III 3錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

間食

木綿豆腐 半丁

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
ケルプ 1錠
ユニ・レバー 2錠
明日葉 青汁粒 12粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 2錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
スピルリナ100% 40粒
非変性II型コラーゲン 40mg 2錠
GH MAX 6錠
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
グロースファクター-9 4錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.6%
体重:85.40kg
基礎代謝:1842kcal
BMI:31.6
腹回り:97.5cm

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.70kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.45kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1822kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.8%
BMI:31.7

 

【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.2%
体重:85.55kg
基礎代謝:1840kcal
BMI:31.6
腹回り:96.5cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.80kg
体脂肪率:肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.15kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1815kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:54.3%
BMI:31.7

 

【午後23時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.6%
体重:85.60kg
基礎代謝:1845kcal
BMI:31.6
腹回り:95.5cm

 

【午後23時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.80kg
体脂肪率:軽肥満 26.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.80kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:32才
基礎代謝量:標準 1833kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.2%
BMI:31.7